“倏忽溫風至,因循小暑來,?!北本r間7月7日10時38分將迎來小暑節(jié)氣,此時節(jié),,溫風已至,暑氣正濃,我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié),。
海報制作:方金洋
天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹,,公歷每年7月6日,、7日或8日,,當太陽到達黃經(jīng)105度時,為小暑之始,,它是二十四節(jié)氣中第十一個節(jié)氣,,也是夏季第五個節(jié)氣。
小暑與夏至相比,,白天已經(jīng)開始變短,,但是氣溫卻一直在升高,很多地區(qū)的平均氣溫已接近或超過30攝氏度,。此時,,要么沒風,即便有風,,也常常是裹挾著熱浪的風,,天地間仿佛變成了蒸籠、烤箱,,正如俗話所說“小暑大暑,,上蒸下煮”,自然萬物經(jīng)受著高溫極致的考驗,。
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小暑時節(jié),,一些糧食已喜獲豐收,我國各地有“食新”的習俗,,即吃新米,、喝新酒?!稗r(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,,做好美食祭祀谷神和祖先,然后眾人再品嘗,。民俗中的‘吃新’有‘吃辛’之意,,即把辛苦全都吃下去,期盼來年少受勞苦,,風調(diào)雨順,,日子越過越好?!庇蓢鴳c說,。
伴隨著滾滾熱浪,一年中最熱的“三伏”也近在眼前,。伏天是溫度最高且潮濕悶熱的時段,,在小暑節(jié)氣中,7月16日開始進入“三伏”中的頭伏(初伏),今年的“三伏”長達40天,。
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小暑前后大眾該如何養(yǎng)生,?由國慶結合養(yǎng)生保健專家的建議提醒,天氣炎熱時人容易情緒激動,、煩躁不安,、心煩意亂、困倦乏力,,而這易傷及人的臟腑,。大家在自我養(yǎng)護和鍛煉時要戒躁戒怒,保持心平氣和,,心情舒暢,,讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜祥和的狀態(tài),確保身心機能旺盛,,以符合“春夏養(yǎng)陽”的傳統(tǒng)養(yǎng)生原則。
在日常餐飲方面最好以清淡為主,,少食辛辣油膩生冷之物,,多食綠葉蔬菜及苦瓜、絲瓜,、南瓜等,,選水果則以西瓜、櫻桃,、桃子,、山竹等為好。