在高溫、高熱,、高濕的“桑拿天”
稍不留意,，你可能就著了中暑的道兒
輕則惡心嘔吐，重則威脅生命
這份防暑攻略請收藏
清涼一夏有技巧,！
中暑分幾種
1 先兆中暑
在高溫環(huán)境下,，出現(xiàn)頭暈,、多汗、乏力,、惡心,、注意力不集中等表現(xiàn)時，說明身體已經(jīng)脫水,。這個時候立馬補救還來得及,，應(yīng)該及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解,。
2 輕度中暑
除惡心嘔吐外,，還伴有心率增快、體溫升高,、動作不協(xié)調(diào)等,，經(jīng)休息、飲水后不容易緩解,，立刻就醫(yī),、及時處置也可以恢復(fù)正常,。
3 重度中暑
人體體溫調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)失衡，表現(xiàn)為高熱,、昏迷,，甚至抽搐、猝死,，此時就到了中暑死亡高風(fēng)險階段（熱痙攣,、熱衰竭、熱射?。?，不應(yīng)自行處理，以免耽誤救治時間,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,、接受治療。
注意,！錯誤急救
不僅適得其反,，還有其他危害
然而在中暑后的自行急救環(huán)節(jié)，很多人會存在錯誤操作,。
1 掐人中無濟于事
中暑的根本原因是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴(yán)重失調(diào),，因此我們首先要做的是降溫、脫離熱源,。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用,，與掐大腿無異,，不能用來急救,。尤其對于昏迷的病人，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息,，反而存在病情加重的潛在風(fēng)險,。
2 猛喝涼水當(dāng)心“水中毒”
中暑后需要合理補水，但不建議大量喝涼水,。因為大量出汗會伴有電解質(zhì)的流失,，如果此時只是大量喝涼水，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥,，也就是俗稱的“水中毒”,，嚴(yán)重時可能引起腦水腫昏迷。此時喝水要少量,、多次，分口喝,，適當(dāng)加些鹽會有更好的效果,。
3 藿香正氣水可能加重脫水
首先，藿香正氣水主要用來解表化濕、理氣和中,，用于外感風(fēng)寒,、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，也就是熱傷風(fēng),；而中暑并不在藿香正氣水的適應(yīng)證當(dāng)中,。其次，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%,，服用后可能引起嚴(yán)重的脫水,，中暑損傷會更嚴(yán)重。
4 吃退燒藥適得其反
中暑發(fā)熱的機理與細(xì)菌或病毒感染引起的發(fā)熱不同,。中暑導(dǎo)致的發(fā)熱,，是因為人體的散熱中樞受阻造成的熱量在體內(nèi)積聚,，不能通過出汗來散發(fā)熱量,；而退燒藥主要通過身體發(fā)汗來達到降溫目的，中暑后服用退燒藥會適得其反,。因此,，中暑后首選物理降溫。
中暑的正確處理方法
1 迅速遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
將病人扶到附近陰涼通風(fēng)處躺下,，有條件的話移到空調(diào)房間。解開其衣服,，同時使其雙腳抬高，這樣有利于增加病人腦部的血液供應(yīng),，同時也起到散熱的作用,。
2 及時補充水分
如果病人意識清醒，可讓其飲用一些淡鹽水,。但補充水分不宜過多， 不然會引起腹痛,、嘔吐和惡心等不適癥狀,。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。已經(jīng)昏迷者,，不要強行喂水,，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。
3 迅速降溫
在腋窩,、頭部,、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行局部降溫,；還可以用醫(yī)用酒精、溫水反復(fù)擦拭全身,，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng),，以加速身體散熱，但要注意適度,。也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩,，加速血液循環(huán)，以促進散熱,。當(dāng)病人體溫降至38℃以下時,，就要停止吹風(fēng)、灑冷水等強制性降溫方法,。
希望在這熱情的季節(jié)里
所有人都能感受夏日的美好
遠(yuǎn)離中暑
